そうなんです、私もびっくり！！

実は、腸と脳がリンクしてるなんて知ってました？

　　　　　

　　　　　

そう、実は腸と脳は自律神経でつながっているんです。

　　　　　

　　　　　　

だから、腸内環境が悪化すると、脳に悪影響が及ぶし

逆に、腸内環境が整うと、脳への効果が期待できるんだって。

　　　　　

　　　　

頭のいい人は理解できたと思うんですが、

ってことは、腸内環境を整えるってことは、

もう一つ、おまけ以上に素晴らしい効果がついてくるって

ことなんです。

　　　　　

　　　　　

ただ、怖いのは、

脳か腸、どちらか一方が悪い方に動くと、もう一方が影響され

悪くなり、そのサイクルで悪循環になる。

逆に良い方向に動くとお互いが影響され好循環になるって

ことです。

　　　　　

　　　　　　

自律神経って、手足を動かす神経と違い、自分でコントロール

できない神経なんですよ。

　　　　　

　　　　　　

そして、その自律神経には2種類あって、主に昼間の活動時に

働く交感神経と、夜の睡眠やリラックス時に働く副交感神経。

　　　　　

　　　　　　　

この2種類の自律神経は、１日の中で常に変化していて、

そのバランスを取ることが結構重要になってくるんです。

　　　　　

　　　　　

だけど、脳がストレスを感じると、交感神経の働きが強く

なってしまう。

　　　　　

　　　　　　

腸って、副交感神経が優位な時に消化吸収が活発になると

言われているんです。

ってことは、交感神経が優位な状態が長く続くと、腸が

不調になってしまうっとことなんです。

　　　　　

　　　　　

わかりやすくあらわすと、

　　　　　

ストレスで交感神経が優位

⬇︎

腸の働きが低下する

⬇︎

下痢や便秘、腹痛などの症状

⬇︎

腸内環境の悪化

⬇︎

頭痛、抑うつ、集中力の低下

　　　　　

　　　　　

そう、これが悪循環に陥ってしまうパターンになるんですよ。

　　　　　

　　　　　

じゃあ、どうしたらこの悪循環を断ち切れるか！！

　　　　　

　　　　　　

それには、副交感神経を優位な状態に戻すことが必要に

なってくる。

そうすると、腸での消化吸収もうまくいき、脳の働きが

良くなるという好循環になるんです。

　　　　

　　　　　

そして、その唯一の方法が

ファスティング（断食）によるリセット効果ってこと。

　　　　　

　　　　　

私も、そこまで深く知ってやったわけじゃないけど、

深く知れば知るほど、ファスティング（断食）って

めちゃくちゃ素晴らしいって思いますよね。

　　　　　

　　　　　

話はそれたんですが、腸は第2の脳ってそういうふうにも

呼ばれているぐらい大事なところなんです。

腸を制するものは全てを制するって勝手に言ってるんですが

ぜひ、参考にしてみてください。

　　　　　

　　　　　

では、今回絶対に覚えておいて欲しい一言はこれ！！

　　　　　　

腸内環境を良くすれば　いいことずくし！！

　　　　　

最後まで読んでいただきありがとうございます。