カリウムが多く含まれている食材を5つお伝えします。
お待たせいたしました、今回おすすめするのは、お待ちかねの第1位です。
是非参考にして見てください。
1.アボカド
おすすめ食材、第1位はアボガドです。
見落としがちですが、アボガドはたくさんのカリウムやマグネシウムなどの
ミネラルが豊富に含まれています。
それ意外にも、若返りのビタミンと呼ばれるビタミンE、そして、
脂質やタンパク質の代謝にも役立つビタミンB2やB6、カロテノイドの一種で
あるルテインのほか、グルタチオン、食物繊維なども豊富です。
最近では、国産アボガドも流通しているそうなので、ぜひ、積極的に料理に
使っていただきたいです。
今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。
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