カリウムが多く含まれている食材を５つお伝えします。

お待たせいたしました、今回おすすめするのは、お待ちかねの第１位です。

是非参考にして見てください。

　　　　　　　　

１．アボカド

　　　　　　　　

　　　　　　

おすすめ食材、第１位はアボガドです。

　　　　　

　　　　　

見落としがちですが、アボガドはたくさんのカリウムやマグネシウムなどの

ミネラルが豊富に含まれています。

　　　　　

　　　　　

それ意外にも、若返りのビタミンと呼ばれるビタミンE、そして、

脂質やタンパク質の代謝にも役立つビタミンB2やB6、カロテノイドの一種で

あるルテインのほか、グルタチオン、食物繊維なども豊富です。

　　　　　

　　　　　

最近では、国産アボガドも流通しているそうなので、ぜひ、積極的に料理に

使っていただきたいです。　　　　　　

　　　　　

　　　　　

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。