シリカが多く含まれている食材を４つお伝えします。

お待たせいたしました、今回おすすめするのは、お待ちかねの第１位です。

是非参考にして見てください。

　　　　　　　　

１．わかめ

　　　　　　　　

　　　　　　

おすすめ食材、第１位はわかめです。

　　　　　

　　　　　

やっぱりミネラル豊富って事でも知られているわかめがトップですね。

当然ですが、シリカ以外にもさまざまなミネラルが豊富に含まれていま

す。

　　　　　

　　　　　

特有のネバネバしたぬめり成分は食物繊維の一種であるフコイダンで、

便秘予防やダイエット効果、血圧を下げる作用などがあります。

　　　　　

　　　　　

また、抗酸化作用を持つβカロテンも豊富に含まれています。

　　　　　

　　　　　

サラダや汁物など、食材としては使いやすくて栄養豊富です。

是非毎日摂取するよう心がけて、若々しさを維持しましょう！！

　　　　　

　　　　　

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。