シリカが多く含まれている食材を４つお伝えします。

今回おすすめするのは、第２位です。

是非参考にして見てください。

　　　　　　　　

２．はまぐり

　　　　　　　　

　　　　　　

おすすめ食材、第２位ははまぐりです。

　　　　　

　　　　　

はまぐりはどちらかと言うと、普段あまり食卓に並ばない食材なのでは

ないでしょうか？

　　　　　

　　　　　

はまぐりにもシリカが多く含まれていて、そのほかにも、亜鉛などの

ミネラルや、コラーゲンの材料となるグリシン、疲労回復効果のある

アスパラギン酸、肝臓強化に役立つタウリンなどが豊富です。

　　　　　

　　　　　　　

やはり、海の食材はミネラルがたっぷり含まれているイメージがある通り

栄養たっぷりの食材ですね。

　　　　　

　　　　　

はまぐりのお吸い物は、桃の節句（ひな祭り）の食事のなかでも代表的な

メニューなのだそうですが、是非、イベントごと以外でも栄養たっぷりの

はまぐりを食卓に並べてくださいね。

　　　　　

　　　　　

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。