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おすすめシリカ食材ベスト3

シリカが多く含まれている食材を4つお伝えします。

今回おすすめするのは、第3位です。

是非参考にして見てください。

        

3.じゃがいも

        

      

おすすめ食材、第3位はじゃがいもです。

     

     

シリカは根菜に多く含まれているので、やはり根菜と言えばじゃがいもで

すよね。

     

     

じゃがいもにはシリカは当然豊富に含まれているのですが、それ以外にも

壊れにくいビタミンCや、カリウムも豊富なんです。

     

      

万能野菜なので、煮物、汁物などから炒め物やサラダなど幅広く料理に

活用できます。

     

     

じゃがいももごぼうと一緒で、皮ごと食べるのがおすすめなのですが、

やっぱり農薬の心配のないものを選んでもらった方がいいですね。

     

     

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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