シリカが多く含まれている食材を4つお伝えします。
今回おすすめするのは、第3位です。
是非参考にして見てください。
3.じゃがいも
おすすめ食材、第3位はじゃがいもです。
シリカは根菜に多く含まれているので、やはり根菜と言えばじゃがいもで
すよね。
じゃがいもにはシリカは当然豊富に含まれているのですが、それ以外にも
、壊れにくいビタミンCや、カリウムも豊富なんです。
万能野菜なので、煮物、汁物などから炒め物やサラダなど幅広く料理に
活用できます。
じゃがいももごぼうと一緒で、皮ごと食べるのがおすすめなのですが、
やっぱり農薬の心配のないものを選んでもらった方がいいですね。
今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。
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