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おすすめシリカ食材ベスト4

シリカが多く含まれている食材を4つお伝えします。

今回おすすめするのは、第4位です。

是非参考にして見てください。

        

4.ごぼう

        

      

おすすめ食材、第4位はごぼうです。

     

     

ごぼうは腸内環境を整える働きが随一の食材です。

それは、シリカのほかに、水溶性食物繊維のイヌリンと不溶性食物繊維の

セルロースという両方を含んでいるからです。

     

     

できるだけ皮をこそげ過ぎずに丸ごと食べるのがおすすめです。

     

     

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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