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おすすめセレン食材ベスト1

セレンが多く含まれている食材を4つお伝えします。

お待たせいたしました、今回おすすめするのは、お待ちかねの第1位です。

是非参考にして見てください。

        

1.アジ

        

      

おすすめ食材、第1位はアジです。

     

   

実は、アジなどの小型の青魚はセレンの多い食材なんです。

     

     

体内で生成することのできないオメガ3脂肪酸のEPA、DHAも豊富に含む

青魚なので、血中のコレステロール値を抑えて、血液をサラサラにするこ

とが可能ですね。

     

     

生で食べることにより、栄養素を効果的に摂取できるので、さしみなどで

食べるのをお勧めします。  

     

     

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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