セレンが多く含まれている食材を4つお伝えします。
今回おすすめするのは、第2位です。
是非参考にして見てください。
2.レンズ豆
おすすめ食材、第2位はレンズ豆です。
あまり聞きなれない豆ではありますが、このレンズ豆にもセレンは多く含
まれています。
ほかにもミネラルが豊富に含まれています。
マグネシウムや鉄、カリウムなどです、そして、ビタミンB群、食物繊維も
豊富に含まれていて、やはり、豆類は栄養が豊富な食材ですね。
このレンズ豆は、他の多くの豆と違うところが一つあって、それは、浸水
せずにそのまま使えるのです。
これは、調理の面ですごくありがたい食材ですよね。
あと、いろんな色があるのも特徴で、どの色のレンズ豆でもセレンが豊富
に含まれているので、そこは気にせずに、カラフルな色で遊び心がある
料理が出来ます。
是非、カラフルな料理を作って、楽しんでデトックスをしてください。
今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。
この記事へのコメントはありません。