セレンが多く含まれている食材を４つお伝えします。

今回おすすめするのは、第２位です。

是非参考にして見てください。

　　　　　　　　

２．レンズ豆

　　　　　　　　

　　　　　　

おすすめ食材、第２位はレンズ豆です。

　　　　　

　　　　　

あまり聞きなれない豆ではありますが、このレンズ豆にもセレンは多く含

まれています。

　　　　　

　　　　　

ほかにもミネラルが豊富に含まれています。

マグネシウムや鉄、カリウムなどです、そして、ビタミンB群、食物繊維も

豊富に含まれていて、やはり、豆類は栄養が豊富な食材ですね。

　　　　　

　　　　　

このレンズ豆は、他の多くの豆と違うところが一つあって、それは、浸水

せずにそのまま使えるのです。

　　　　　

　　　　　

これは、調理の面ですごくありがたい食材ですよね。

あと、いろんな色があるのも特徴で、どの色のレンズ豆でもセレンが豊富

に含まれているので、そこは気にせずに、カラフルな色で遊び心がある

料理が出来ます。

　　　　

　　　　　

是非、カラフルな料理を作って、楽しんでデトックスをしてください。

　　　　　

　　　　　

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。