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おすすめセレン食材ベスト2

セレンが多く含まれている食材を4つお伝えします。

今回おすすめするのは、第2位です。

是非参考にして見てください。

        

2.レンズ豆

        

      

おすすめ食材、第2位はレンズ豆です。

     

     

あまり聞きなれない豆ではありますが、このレンズ豆にもセレンは多く含

まれています。

     

     

ほかにもミネラルが豊富に含まれています。

マグネシウムや鉄、カリウムなどです、そして、ビタミンB群、食物繊維も

豊富に含まれていて、やはり、豆類は栄養が豊富な食材ですね。

     

     

このレンズ豆は、他の多くの豆と違うところが一つあって、それは、浸水

せずにそのまま使えるのです。

     

     

これは、調理の面ですごくありがたい食材ですよね。

あと、いろんな色があるのも特徴で、どの色のレンズ豆でもセレンが豊富

に含まれているので、そこは気にせずに、カラフルな色で遊び心がある

料理が出来ます。

    

     

是非、カラフルな料理を作って、楽しんでデトックスをしてください。

     

     

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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