セレンが多く含まれている食材を４つお伝えします。
今回おすすめするのは、第３位です。
是非参考にして見てください。
３．カシューナッツ
おすすめ食材、第３位はカシューナッツです。
カシューナッツはアーモンドなどと一緒でビタミンEというイメージがあり
ますが、セレンが豊富に含まれています。
当然ビタミンEも含まれていて、そのほかにも、マグネシウムや鉄、ビタミ
ンB1なども含まれています。
是非、ナッツを食べる際にはこのカシューナッツも混ぜて頂いて、一緒に
食べることをお勧めします。
おやつのほかにも、サラダなどのトッピングに使ってもいいかもしれない
ですね。
今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。
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