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おすすめセレン食材ベスト3

セレンが多く含まれている食材を4つお伝えします。

今回おすすめするのは、第3位です。

是非参考にして見てください。

        

3.カシューナッツ

        

      

おすすめ食材、第3位はカシューナッツです。

     

     

カシューナッツはアーモンドなどと一緒でビタミンEというイメージがあり

ますが、セレンが豊富に含まれています。

     

     

当然ビタミンEも含まれていて、そのほかにも、マグネシウムや鉄、ビタミ

ンB1なども含まれています。

     

     

是非、ナッツを食べる際にはこのカシューナッツも混ぜて頂いて、一緒に

食べることをお勧めします。

     

     

おやつのほかにも、サラダなどのトッピングに使ってもいいかもしれない

ですね。

     

     

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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