セレンが多く含まれている食材を４つお伝えします。

今回おすすめするのは、第４位です。

是非参考にして見てください。

　　　　　　　　

４．そば

　　　　　　　　

　　　　　　

おすすめ食材、第４位はそばです。

　　　　　

　　　　　

そばは、セレンのほかにマグネシウムや亜鉛、鉄などが豊富です。

そして、ポリフェノールも多く含まれていて、コレステロール値の改善

や、抗酸化が期待できる食材です。

　　　　　

　　　　　

そんな栄養素の多い食材なんですが、十分にその効果を得ようとすれば、

そばはそばでも、必ず十割そばを選ぶことをお勧めします。

　　　　　

　　　　　

なんたって、そば粉が当然多く入っているわけだし、不純物が混ざってな

いので、当然と言えば当然です。

　　　　　

　　　　　

そしてもう一つ、そば湯も必ず飲みましょう。

そば湯にもいっぱい栄養がしみ込んでいるので、必ずそば湯もいただいて

おいたほうがお得です。

　　　　　

　　　　　

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。