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おすすめセレン食材ベスト4

セレンが多く含まれている食材を4つお伝えします。

今回おすすめするのは、第4位です。

是非参考にして見てください。

        

4.そば

        

      

おすすめ食材、第4位はそばです。

     

     

そばは、セレンのほかにマグネシウムや亜鉛、鉄などが豊富です。

そして、ポリフェノールも多く含まれていて、コレステロール値の改善

や、抗酸化が期待できる食材です。

     

     

そんな栄養素の多い食材なんですが、十分にその効果を得ようとすれば、

そばはそばでも、必ず十割そばを選ぶことをお勧めします。

     

     

なんたって、そば粉が当然多く入っているわけだし、不純物が混ざってな

いので、当然と言えば当然です。

     

     

そしてもう一つ、そば湯も必ず飲みましょう。

そば湯にもいっぱい栄養がしみ込んでいるので、必ずそば湯もいただいて

おいたほうがお得です。

     

     

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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