セレンが多く含まれている食材を4つお伝えします。
今回おすすめするのは、第4位です。
是非参考にして見てください。
4.そば
おすすめ食材、第4位はそばです。
そばは、セレンのほかにマグネシウムや亜鉛、鉄などが豊富です。
そして、ポリフェノールも多く含まれていて、コレステロール値の改善
や、抗酸化が期待できる食材です。
そんな栄養素の多い食材なんですが、十分にその効果を得ようとすれば、
そばはそばでも、必ず十割そばを選ぶことをお勧めします。
なんたって、そば粉が当然多く入っているわけだし、不純物が混ざってな
いので、当然と言えば当然です。
そしてもう一つ、そば湯も必ず飲みましょう。
そば湯にもいっぱい栄養がしみ込んでいるので、必ずそば湯もいただいて
おいたほうがお得です。
今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。
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