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おすすめビタミンA食材ベスト1

ビタミンAが多く含まれている食材を4つお伝えします。

お待たせいたしました、今回おすすめするのは、お待ちかねの第1位です。

是非参考にして見てください。

        

1.ほたるいか

          

        

おすすめ食材、第1位はほたるいかです。

     

     

富山県で多くとれることで有名ですが、今回のホタルイカはあの小さい体 

に様々な栄養素がぎっしり詰まっています。

     

     

今回のテーマであるビタミンAは当然で、他にビタミンB12、E、タウリン

や銅などめちゃくちゃ高品質な食材です。

       

       

働きとしては、コレステロール値を抑え、動脈硬化を予防してくれます。

そのほか、髪や肌を健康に保つ働きもしてくれるので、普段高カロリーの

食事や油物が好きな人、髪の毛や肌が気になる人はぜひ積極的に摂ること

をおすすめします。

     

     

食べ方としては、やっぱり丸ごと食べるのがおすすめですが、沖漬けなど

もご飯やおつまみにめちゃくちゃあうのでおすすめです。

        

         

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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