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おすすめビタミンA食材ベスト4

ビタミンAが多く含まれている食材を4つお伝えします。

今回おすすめするのは、第4位です。

是非参考にして見てください。

        

4.かぼちゃ

        

      

おすすめ食材、第4位はかぼちゃ

      

かばちゃといえば・・・

皆さんご存知の通り、βカロテンです。

これは前回で述べたように体内でビタミンAに変わります。

     

     

そして、加えてビタミンCとビタミンEの3つがそろって摂取できる代表格が

かぼちゃです。

これ、ビタミンA、C 、EでビタミンACE(エース)って呼ばれるらしいです^ ^

     

     

かぼちゃは、美肌や冷え予防にも効果があるので、少量でもいいので日々の

料理に加えていただきたい一品です。

       

         

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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