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おすすめビタミンA食材ベスト3

ビタミンAが多く含まれている食材を4つお伝えします。

今回おすすめするのは、第3位です。

是非参考にして見てください。

        

3.ほうれん草

        

      

おすすめ食材、第3位はほうれん草。

      

ほうれん草もβカロテンがたっぷり含んでいます。

その他にも、ビタミンB群やC、E、そして葉酸、マンガンなど豊富に含む食材

です。

   

   

そして、ほうれん草といえば忘れてならないのが鉄分。

ビタミンAとは話がそれますが、鉄分も豊富に含んでいるので貧血の予防にも

お勧めです。

   

    

炒め物などもいいですが、気軽におひたしや味噌汁などに入れたりすると、

手間暇なく食べれるのでおすすめです。

     

      

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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