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おすすめビタミンC食材ベスト4

ビタミンCが多く含まれている食材を4つお伝えします。

今回おすすめするのは、第4位です。

是非参考にして見てください。

        

4.ゴーヤ

        

      

おすすめ食材、第4位はゴーヤ

沖縄の伝統野菜であるゴーヤ。

ゴーヤのイメージは夏バテ防止というのが強いのではないでしょうか。

     

      

そんなゴーヤは、ビタミンCだけではなくて、ビタミンKや葉酸も豊富です。

ゴーヤの特徴は、なんといっても独特の苦味成分ですが、この成分にも健康

効果が示されている感じがします。

      

       

ただ、最近では、このゴーヤの特徴である苦味が少ない品種も多く出回って

いるそうです。

食べ方としては、加熱しても生のままでもどちらでもOKです。

       

         

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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