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おすすめビタミンK食材ベスト1

ビタミンKが多く含まれている食材を5つお伝えします。

お待たせいたしました、今回おすすめするのは、お待ちかねの第1位です。

是非参考にして見てください。

        

1.パセリ

          

        

おすすめ食材、第1位はパセリです。

     

     

パセリはビタミンKはもちろんたくさん含まれているのですが、それ以外にも

βカロテン、ビタミンC、などのビタミンや、カリウム、カルシウム、鉄などの

ミネラルも豊富に含まれています。

     

     

そのほか、高コレステロールを減らして体を守るクロロフィル(葉緑素)や

殺菌作用を持つフラボノイドなどが豊富です。

     

     

これはご存知かもしれませんが、食中毒の予防にも役立ちます。

     

     

スープやサラダに加えたりすると栄養の濃さがアップしますので是非試して

見てください。

     

     

外食をすると、サラダなどの料理の付け合わせや添え物でよく見るパセリです

が、残さず食べるようにしてみてください。

        

         

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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