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おすすめビタミンK食材ベスト3

ビタミンEが多く含まれている食材を5つお伝えします。

今回おすすめするのは、第3位です。

是非参考にして見てください。

        

3.春菊

        

      

おすすめ食材、第3位は春菊。

パッと思い浮かぶ調理法として、鍋の具材としか思い浮かばず、そして、大人

になってからは食べれますが、子供の頃のイメージは苦くて食べにくい食材と

いうようなものだったのではないでしょうか?

     

        

実は、そういう春菊ではありますが、青菜類の中でもビタミンKがすごく豊富な

食材なんです。

     

     

前述にも述べたように、鍋物の具材にすることが多い春菊ではありますが、

その理由として、冬場に旬を迎えるというのが大きく割合をしめるようです。

       

   

そうは言いながらも別の調理方法として、おひたしやごま和えなどもおすすめ

です。

是非、鍋以外の調理方法も取り入れて、積極的に摂取していただきたいと思い

ます。

     

     

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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