ビタミンPが多く含まれている食材を４つお伝えします。

お待たせいたしました、今回おすすめするのは、お待ちかねの第１位です。

是非参考にして見てください。

　　　　　　　　

１．みかん

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

おすすめ食材、第１位はみかんです。

　　　　　

　　　　　

このみかんに含んでいるビタミンPは、スペリジンといって高い抗酸化作用を

持っていて、特に多く含まれているのは果肉ではなく白い筋の部分です。

　　　　　　

　　　　　　

このスペリジンには毛細血管を強化して、全身の血流改善に役立つと言う特徴

があります。

　　　　　

　　　　　

また、ビタミンCを安定させる効果もあるので、併せて摂ると相乗効果が期待

できます。

　　　　　

　　　　　

みかんの食べ方として、よく白い筋をきれいに取る人も多く見かけられます

が、是非、白い部分は取らずに食べることをお勧めします。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。