ファイトケミカルが多く含まれている食材を５つお伝えします。
今回おすすめするのは、第３位です。
是非参考にして見てください。
３．大豆
おすすめ食材、第３位は大豆です。
やはり大豆ってすごいですね。
形を変える事でいろんな成分や効果を提供してくれ、私たちの体を助けて
くれる、最高の食材のように感じます。
大豆に含まれる抗酸化成分は２種類です。
大豆イソフラボンと大豆サポニンで、がんにとくに効果的とされて
います。
当然のことながら、大豆製品の豆腐や納豆にも同じように含まれているの
で、積極的に取り入れて頂くことで、多くの効果が期待できるでしょう。
今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。
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