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おすすめマンガン食材ベスト1

マンガンが多く含まれている食材を4つお伝えします。

お待たせいたしました、今回おすすめするのは、お待ちかねの第1位です。

是非参考にして見てください。

        

1.栗

        

      

おすすめ食材、第1位は栗です。

     

   

まさか、マンガンが補給できる優れた食材が栗だとは思っても見なかった

と思われる方が多いのではないでしょうか。

     

     

でも、以外にもビタミンCの含有量が非常に多くて、食物繊維なども豊富

何です。

     

     

そして、他のナッツ類と違うところが、ナッツ類と比べて脂質が少なくて

すごくヘルシーな食材なんです。

     

     

栗の渋皮にも優れた効果があって、プロアントシアニジンというポリフェ

ノールが含まれていて、抗酸化活性作用があるんです。

     

      

ゆでてシンプルに食べるのが一番おいしい気がするんですが、ちょっと小

腹が空いた時や間食に食べることで、栄養の濃いおやつになりますね。

     

     

少しかばんに忍ばせておいて、小腹が空いた時や栄養補給にいかがでしょ

うか。  

     

     

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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