マンガンが多く含まれている食材を４つお伝えします。

今回おすすめするのは、第２位です。

是非参考にして見てください。

　　　　　　　　

２．しょうが

　　　　　　　　

　　　　　　

おすすめ食材、第２位はしょうがです。

　　　　　

　　　　　

あまりメイン料理には顔を出さない食材ですが、裏方のスターと言って

いいほど、薬味や具材、和え物など、あらゆるところで使われる万能野菜

です。

　　　　　

　　　　　

マンガンのほかにも、辛み成分であるショウガオールやジンゲロールには

、抗炎症作用がありがんの抑制にも効果を発揮して、風邪の予防にもなり

ます。

　　　　　

　　　　　

まさか、間接の健康を保ってくれる食材だとは思っても見ませんでしたが

、そういう意識で今まで以上に摂取していただきたいと思います。

　　　　　

　　　　　

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。