マンガンが多く含まれている食材を4つお伝えします。
今回おすすめするのは、第3位です。
是非参考にして見てください。
3.十割そば
おすすめ食材、第3位は十割そばです。
あまり知られていませんが、実はそばにもマンガンが含まれています。
どうしても、麺類って小麦粉ってイメージが大きくて、炭水化物として
とらわれがちなんですが、そば粉には、マンガン以外にも、食物繊維や
ミネラル、ビタミンが豊富に含まれている食材なんです。
小麦粉を否定するわけではないですが、どうせ食べるなら100%の効果
を味わってほしいので、十割そばを推奨します。
たんぱく源でもあるので、十割そばを食べるだけではなく、その原料と
なるそば粉もいろいろな料理に使ってみてください。
今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。
この記事へのコメントはありません。