マンガンが多く含まれている食材を４つお伝えします。

今回おすすめするのは、第３位です。

是非参考にして見てください。

　　　　　　　　

３．十割そば

　　　　　　　　

　　　　　　

おすすめ食材、第３位は十割そばです。

　　　　　

　　　　　

あまり知られていませんが、実はそばにもマンガンが含まれています。

　　　　　

　　　　　

どうしても、麺類って小麦粉ってイメージが大きくて、炭水化物として

とらわれがちなんですが、そば粉には、マンガン以外にも、食物繊維や

ミネラル、ビタミンが豊富に含まれている食材なんです。

　　　　　

　　　　　　

小麦粉を否定するわけではないですが、どうせ食べるなら１００％の効果

を味わってほしいので、十割そばを推奨します。

　　　　　

　　　　　

たんぱく源でもあるので、十割そばを食べるだけではなく、その原料と

なるそば粉もいろいろな料理に使ってみてください。

　　　　　

　　　　　

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。