マンガンが多く含まれている食材を４つお伝えします。

今回おすすめするのは、第４位です。

是非参考にして見てください。

　　　　　　　　

４．あおさ

　　　　　　　　

　　　　　　

おすすめ食材、第４位はあおさです。

　　　　　

　　　　　

やはり海藻類は素晴らしいですね。

特にこのあおさは、ビタミンB１・B2などのビタミンやミネラルを多く

含む海藻です。

　　　　　

　　　　　

そのほかにも、βカロテンも豊富に含まれていて、動脈硬化やがんの予防に

もつながります。

　　　　　

　　　　　

あまりあおさだけで主食にはなりませんが、味噌汁に足すなどして手軽に

摂取できるのも、あおさの特徴の一つです。

　　　　　

　　　　　

是非、普段の味噌汁や吸い物にふりかけ感覚で摂取していただいて、関節

を健康に保って頂きたいです。

　　　　　

　　　　　

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。