マンガンが多く含まれている食材を4つお伝えします。
今回おすすめするのは、第4位です。
是非参考にして見てください。
4.あおさ
おすすめ食材、第4位はあおさです。
やはり海藻類は素晴らしいですね。
特にこのあおさは、ビタミンB1・B2などのビタミンやミネラルを多く
含む海藻です。
そのほかにも、βカロテンも豊富に含まれていて、動脈硬化やがんの予防に
もつながります。
あまりあおさだけで主食にはなりませんが、味噌汁に足すなどして手軽に
摂取できるのも、あおさの特徴の一つです。
是非、普段の味噌汁や吸い物にふりかけ感覚で摂取していただいて、関節
を健康に保って頂きたいです。
今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。
この記事へのコメントはありません。