亜鉛が多く含まれている食材を５つお伝えします。
お待たせいたしました、今回おすすめするのは、お待ちかねの第１位です。
是非参考にして見てください。
１．牡蠣
おすすめ食材、第１位は牡蠣です。
この牡蠣は、味覚機能の維持や免疫力を高める為には欠かせない食材で
す。
そういわれるほど、亜鉛の含有量はめちゃくちゃ多くて、ランキング通り
１位ではあるのですが、亜鉛含有率はダントツです。
また、亜鉛だけではなく、鉄も豊富に含まれていて、レバーや緑黄色野菜
並に含まれています。
そのほかには、アミノ酸やビタミンB群、タウリンなどが含まれています。
今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。
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