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おすすめ亜鉛食材ベスト1

亜鉛が多く含まれている食材を5つお伝えします。

お待たせいたしました、今回おすすめするのは、お待ちかねの第1位です。

是非参考にして見てください。

        

1.牡蠣

          

        

おすすめ食材、第1位は牡蠣です。

     

     

この牡蠣は、味覚機能の維持や免疫力を高める為には欠かせない食材で

す。

そういわれるほど、亜鉛の含有量はめちゃくちゃ多くて、ランキング通り

1位ではあるのですが、亜鉛含有率はダントツです。

     

     

また、亜鉛だけではなく、鉄も豊富に含まれていて、レバーや緑黄色野菜

並に含まれています。

     

       

そのほかには、アミノ酸やビタミンB群、タウリンなどが含まれています。

        

         

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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