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おすすめ亜鉛食材ベスト3

亜鉛が多く含まれている食材を5つお伝えします。

今回おすすめするのは、第3位です。

是非参考にして見てください。

        

3.のり

        

      

おすすめ食材、第3位はのり

      

忘れがちですが、のりも海藻なので、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれ

ています。

     

     

そのほかにも、ビタミンB群や葉酸、体内でビタミンAに変わるβカロテン

などが含まれています。

     

     

鼻や口などの粘膜をガードしてくれるため、風邪などをひきにくくしてく

れます。

     

     

玄米おにぎりや、サラダなど、毎日の食事に活用してください。

       

         

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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