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おすすめ亜鉛食材ベスト4

亜鉛が多く含まれている食材を5つお伝えします。

今回おすすめするのは、第4位です。

是非参考にして見てください。

        

4.そら豆

        

      

おすすめ食材、第4位はそら豆

      

皆さん、知っていましたか?

そら豆は人類最古の作物と言われている豆なんだそうです。

       

     

栄養素としては、亜鉛のほか、ビタミンB1、B2、C、カリウムや鉄など

豊富に含んでいます。

     

     

調理の仕方は思わず考えてしまいそうですが、さやから出してそのまま  

塩ゆでにすることで、簡単におつまみとしてそのまま食べることも可能 

です。

     

     

手軽に栄養補給が出来るのでぜひ食べてみてください。

一緒に炊飯して、そら豆ご飯として食べても美味しいですよ。

       

         

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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