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おすすめ亜鉛食材ベスト5

亜鉛が多く含まれている食材を5つお伝えします。

今回おすすめするのは、第5位です。

是非参考にして見てください。

        

5.ごま

        

      

おすすめ食材、第5位はごま

      

またまた登場しましたが、このごまはゴマグリナンの一種で、セサミンは

抗酸化作用と老化防止、肝機能を正常に保つなどの効果が期待できるそう

です。

     

     

そして、ごまはすりつぶしてすりごまにすることで、栄養が吸収しやすく

なるそうです。

     

     

サラダや小鉢など一品物のアクセントなど、色々なものに使うことが出来

るので、ぜひ、毎日とるように心がけてくださいね。

     

     

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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