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おすすめビタミンC食材ベスト1

ビタミンCが多く含まれている食材を4つお伝えします。

お待たせいたしました、今回おすすめするのは、お待ちかねの第1位です。

是非参考にして見てください。

        

1.パプリカ

          

        

おすすめ食材、第1位はパプリカ

赤色に黄色や緑と、さまざまな色合いが存在するパプリカですが、その中でも

ビタミンCの含有量が一番多いのが赤パプリカなのは多くの人に知られていま

す。

      

        

そして、この赤パプリカにはもう一つ豊富に含まれている成分があります。

それがビタミンEなんです。

      

        

この2つはできるだけ一緒に摂ることをおすすめします。

一緒に摂ることで抗酸化力が相乗効果でさらに高まります。

      

       

生でも加熱調理でも大丈夫なので、積極的に取り入れるといいです

ね。

             

         

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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