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おすすめ植物性たんぱく質食材ベスト2

植物性たんぱく質が多く含まれている食材を3つお伝えします。

今回おすすめするのは、第2位です。

是非参考にして見てください。

        

2.ごま

        

        

おすすめの第2位はごま

これは、もしかしたら意外と思われる方が多いかもしれませんが、実は、ごま

にはたんぱく質が多く入っています。

      

         

種実類は総じてたんぱく源としても優秀な食材です。

ハーバード大学などで、ある研究をおこなったところ、最も強力だったのが

種実類だという結果が出ていて、その研究というのが、妊娠糖尿病のリスクを

下げる効果を調べるものでした。

      

         

肉類を別のたんぱく源に置き換えた中での研究だったみたいで、種実類は

やっぱり最強という証明にもなるんじゃないかと感じます。

      

        

さまざまな使い方ができるので、納豆や和え物、煮物など、何にでもかけて

みてください。

      

         

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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