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おすすめ植物性たんぱく質食材ベスト3

植物性たんぱく質が多く含まれている食材を3つお伝えします。

今回おすすめするのは、第3位です。

是非参考にして見てください。

        

3.落花生

        

     
おすすめの第3位は落花生

ナッツ類はたんぱく質が豊富ですが、その中でも特に豊富なのが落花生です。

       

それだけではなく、ナイアシンとアスパラギン酸も多く含まれています。 

      

このナイアシンとアスパラギン酸は解毒作用が高いため、肝臓と腎臓を

しっかりとサポートしてくれます。

      

ほとんどが、茹でた状態で販売されているので、そのまま食べてもらってOK

ですが、もし生のものが手に入ったら、殻付きのまま茹でて食べてください。

      

         

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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