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おすすめ鉄食材ベスト2

鉄が多く含まれている食材を5つお伝えします。

今回おすすめするのは、第2位です。

是非参考にして見てください。

        

2.いわし

        

      

おすすめ食材、第2位はいわし

     

 

いわしはオメガ3のDHA、EPAが多く含まれていて、血液をサラサラ

に保つのに役立つのは、みなさんもご存じだと思います。

     

     

これは、貧血や動脈硬化にも有効なんです。

そして、鉄分はこのいわしの血合いの部分にとくに多く含まれているそう

です。

     

         

煮物や焼き魚として食べるのもいいのですが、新鮮なものはやっぱり刺身

で食べて頂ければと思います。

     

     

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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