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おすすめ鉄食材ベスト5

鉄が多く含まれている食材を5つお伝えします。

今回おすすめするのは、第5位です。

是非参考にして見てください。

        

5.ひじき

        

      

おすすめ食材、第5位はひじき

      

これは多くの人がご存じの食材とイメージではないでしょうか?

そして、穀菜食の中では鉄とカルシウムの含有量がずば抜けて多いのが

このひじきです。

     

     

穀菜食の鉄源としてはめちゃくちゃ優秀な食材です。

     

     

煮物として食べるのが多いと思いますが、ひじきご飯やサラダなど他にも

食べ方があるので、積極的に取り入れてくださいね。

     

     

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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