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おすすめ食物繊維食材ベスト2

食物繊維が多く含まれている食材を7つお伝えします。

今回は第2位です。

是非参考にして見てください。

        

2.納豆

        

      

関東方面の方にはお馴染みの納豆です。白米とも相性は抜群ですが、実は玄米

ごはんとも相性は抜群なんです。

      

       

なんだかんだ言っても、豆類はやはり食物繊維の多い食材トップクラスです。

その中でも、ある程度の量を手軽に摂れる大豆製品の代表格が納豆で、おまけ

に、日本の伝統的な発酵食品でもあります。

     

       

食物繊維や発酵食品を存分に取り入れる上でも、朝食だけではなく毎食の献立

に活用し、毎日の食卓に納豆を登場させていただければいいのではないかと感

じています。

      

         

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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