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おすすめ食物繊維食材ベスト3

食物繊維が多く含まれている食材を7つお伝えします。

今回は第3位です。

是非参考にして見てください。

        

3.わかめ

        

      

水溶性食物繊維のアルギン酸が、わかめのこのぬめりの正体です。

子のアルギン酸には、腸内に取り込まれた放射性ストロンチウムを吸着して

体外に排出するという嬉しい効果が確かめられています。

      

       

また、日常的に摂取していれば、放射性ストロンチウムの体内への取り込みを

減らせることも期待されています。

     

           

この、放射性ストロンチウムの正体は私も分かりませんが、放射性と書いて

あるだけあって、体にはよくない物質なんだってことは理解できます。 

       

         

どちらにせよ、食物繊維を摂取するほかに嬉しい効果もすごく期待できると

いうことです。

      

       

わかめ以外のさまざまな海藻類も食物繊維は豊富に含まれているので、積極的

に摂ることをおすすめします。

      

         

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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