Blog

おすすめ食物繊維食材ベスト4

食物繊維が多く含まれている食材を7つお伝えします。

今回は第4位です。

是非参考にして見てください。

        

4.小豆

        

      

多分あまり重要とされてないですが、100gあたりの食物繊維の量が実は

トップクラスの小豆。

     

     

豆類の中では、大豆やいんげん豆などと並ぶほど最高の食材なんです。

でも実際、赤飯や和菓子などのイメージが強く、普段の食生活では限られた

場面でしか全くと言っていいほどお目にかからないですよね。

     

        

ただ、私も最近知ったんですが、この小豆の最高の食べ方があるんで

す。   

それが、いつもの玄米に小豆を混ぜて炊くだけ。たったそれだけで最強の

高繊維主食になるんです。

是非一度試してみてくださいね。            

       

     

小豆=甘いという先入観がどうしても頭にありますが、一度その先入観を

取っ払ってみると、また新しい小豆の料理法が見つかるかもしれませんね。

       

         

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

関連記事一覧

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

LINE公式アカウント

お得な情報を受け取るには、
以下のリンクから
友だち追加してください。





Facebookページ






Instagram



PAGE TOP