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おすすめ食物繊維食材ベスト6

食物繊維が多く含まれている食材を7つお伝えします。

今回は第6位です。

是非参考にして見てください。

        

6.れんこん

        

      

水溶性食物繊維のムチンが含まれている食材がれんこんで、切った時に糸を

引くのがそのムチンのおかげです。

      

       

納豆や里芋、山いも、オクラ、モロヘイヤ、なめこなどのヌルヌル・ネバネバ

成分も全てムチンです。

       

          

レンコンは食感も良く、よく噛んで食べる習慣にもぴったりの食材ですね。

食べ方としては一口大に切って食べるのがおすすめです。

     

   

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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