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おすすめ食物繊維食材ベスト7

食物繊維が多く含まれている食材を7つお伝えします。

今回は第7位です。

是非参考にして見てください。

        

7.こんにゃく

        

      

高繊維の食材でこんにゃくいもからつくられます。

      

       

水分を除くと、残りのほとんどが水溶性食物繊維の

グルコンマンナンです。

よく噛んで食べるのにも役立つ、独特の食感の食材

です。

     

     

板状の板コンニャクやしらたきなど、色々な形が

ありますので、料理の用途に応じて使い分けて

ください。

     

       

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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