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ファスティングQ &A

素朴な疑問にお答えします。

     

     

Q 酵素ドリンクの代わりに、スムージーや野菜ジュースではだめですか?

A 市販の野菜ジュースは発酵されてないですし、農薬を使われて

 いると、デトックスされないので、ファスティング(断食)の

 意味がなくなります。

 条件を満たした酵素ドリンクを使って行うのが基本に

 なります。

      

     

Q ファスティング(断食)中、空腹に耐えられるか 心配です。

A 最初の1〜2日間は空腹を感じるかもしれませんが、それを

 越えると空腹に慣れてきます。

 どうしても我慢できない時は酵素ドリンクを飲むことで

 回避できます。

      

      

Q ファスティング(断食)中にどうしても食べたくなった時、果物はOKですか?

A 基本的に固形物を何も食べないのがファスティング(断食)

 なので、果物も固形物なので食べないでください。

      

      

Q ファスティング(断食)中にサウナに入っても大丈夫ですか?

A サウナはマグネシウムなどの貴重なミネラルを汗から失って

 しまうので、長時間入るのは控えた方がいいですね。

      

      

Q 持病があるのですが、ファスティング(断食)しても大丈夫でしょうか?

A 持病がある人はいきなりのファスティング(断食)はしない

 ようにしてください。

 トレーナーや関係者に相談するか、減食から様子を見ながら

 始めるようにしたほうがいいでしょう。

     

     

Q 断食で細胞のオイル交換ができるって聞いたんですが・・・

A 食を断つと、エネルギー源として体脂肪が燃焼されます。

 その際、余計なトランス脂肪酸、オメガ6、飽和脂肪酸が

 全て一掃されます。

 その後、オメガ3の豊富な食事を摂ることで、オイル交換

 を行えます。

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