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マグネシウム食材ベスト5

マグネシウムが豊富に含まれている食材をお伝えします。

今回は第5位です。

是非参考にして見てください。

        

5.アーモンド

        

      

種実類の中でも特に優秀な高マグネシウム食材が

ご存知アーモンド。

     

        

亜鉛やビタミンE、食物繊維なども豊富でカルマグ

バランスもめちゃくちゃ優れています。

       

     

食べ方としては、単品で売っている素焼きアーモン

ドをそのまま食べるのもいいのですが、くるみや

ゴマなどと併せて摂るのもいいですね。

    

          

最近は、アーモンドミルクなども出回っているの

で、糖分抜きのを飲むのもいいと思います。

     

      

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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