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亜麻仁油でうがいをしよう

油でうがい?とびっくりするかもしれませんが、

これは、インドの伝統医学でアーユルヴェーダの

健康療法のひとつで、「オイルプリング」といった

油を使ったうがい法なんです。

     

     

うがいと言っても、うがい薬でやるみたいに、のど

でガラガラとするわけではなく、口に含んでクチュ

クチュと口をゆすぐ感じでやる方法です。

     

     

思考の除去、歯周病、口内炎、口臭の予防や改善、

味覚の正常化といったような口腔ケア効果のほか、

頭痛、不眠、婦人科疾患の改善にも良いと言われて

います。

      

       

これに使用するオイルは、ココナッツオイル、オリ

ーブオイル、焙煎していない透明なごま油、ひまわ

り油、亜麻仁油が推奨されていますが、中でも最適

なのが、亜麻仁油と言われていて、高い効果が期待

できるそうです。

     

       

やり方

大さじ1杯の亜麻仁油を口に含み、飲み込まない

ように注意しながら、5分ほどクチュクチュさせる

だけです。

        

         

うがいしたオイルは飲み込んでもOKなのですが、

気になるようならティッシュなどに吐き出しましょ

う。

     

     

今回も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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