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体調管理が大切

ファスティング(断食)中は体調の変化にしっかりと

目を向けてください。

     

     

人によってさまざまですが、

眠気、脱力感、頭痛、空腹感が主に感じられる症状です。

     

     

このような症状は、排毒症状といって、デトックス作用によって

感じられる症状なので問題はありません。

     

     

大体は、酵素ドリンクを飲むことで改善します。

ただ、症状がひどい場合は、ファスティングの中断も

検討したほうがいいですね。

     

     

この原因として、普段の食生活が乱れすぎている

ことなどが考えられますので、普段の食生活を少し

見直すか、ファスティングの準備期を長くとる必要が

あるかもしれません。

     

     

ファスティング期間中は、毎朝、体重・体脂肪率や

体調をチェックすることを忘れないでください。

きちんとチェックすると、体の変化を把握できるように

なります。

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