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海の生物○○が目の健康に必要なんて!!

    

      

若い時ってあまり気にしなかったけど、年齢とともに実感するのが、目の

老化です。

     

     

単純に視力の低下だけではなく、白内障や緑内障、加齢黄斑変性など色々

病気のリスクが年と共に高まってきます。

     

     

全ての源は私たちの食べているもの、食べたもので私たちの体は出来て

いるので、目を健康に保つのにも効果的な食材はあります。

     

     

マグネシウム、亜鉛、セレンといったミネラルや、タウリンといった

栄養素が目の健康には不可欠です。

     

      

特にタウリンは目の保護や視力の確保にとても効果的で、そこに加えて

加齢黄斑変性の予防にも役立ちます。

     

      

ただし、バランスよくミネラルを補いながら摂取するのが効果的なので、

穀菜食でバランスのいい食事を心がけてください。

     

         

今回も最後まで読んでいただいてありがとうございます。

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