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空腹を楽しもう

ファスティング(断食)は3日以上を推奨するのですが、

なれるという点においては、1日ファスティング(断食)

から始めるのもいいでしょう!!

     

     

1日1.5食が習慣になり、1食ぐらい抜いても問題が

ないことが理解できれば、1日ファスティング(断食)

を試してみてください。

     

     

私はいきなり5日間のファスティング(断食)から

始めたんですが、これまでの常識がガラガラと崩れて

いくほど衝撃的でした。

     

     

ファスティング(断食)をやっている自分にも驚いたんですが、

それよりも、驚くほどに、空腹が苦しくないんですよね。

     

     

そう考えると、洗脳というか、常識というか、いつの間にか

3食食べなければいけないみたいな、食べることが元気や健康

みたいな考えを刷り込まれていたような気がします。

     

     

実際に思い返して見ると、時間で食事していた感じがします。

朝になれば朝食を食べなければ、12時になれば昼ごはん

そして、夜になれば夕食といった感じで。

     

     

たいしてお腹も減ってない、というか、全く減ってなくても

食べてたなんんて事がたくさんありました。

空腹に対する怖さみたいなものもあったのかもしれませんね。

     

      

1日ファスティング(断食)をやってみると、この空腹感が

結構心地よくて、お腹が減っているのが普通って感覚にも

なってきます。

     

     

そんな感覚になれば1日ファスティング(断食)は大成功と

いえるでしょうね♫

     

     

たぶんその時には、空腹に対する恐怖感や先入観も薄れて

くるので、もっと続けてもいいかななんて思ってきますよ。

     

     

では、これだけは覚えておいてほしい一言は、これです!!

      

空腹感は幸福感

     

今回も最後まで読んでいただいてありがとうございます。

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