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若返り食材はこれだ!!

何を食べるかがとても大切なことだとは、少しは気づいて

もらったかとは思いますが、今回は、その中でも、毎日

摂って欲しい4大若返り食材を紹介していきます。

       

        

1.玄米

前回でも紹介しましたが、やはりこれははずせませんね。                    これさえあれば、あらゆる栄養素がまんべんなく摂れます。                   また改めてお伝えしようと思いますが、どうしても玄米はいいとわかっていても食べにくいのが現実です。                     でも、発芽酵素玄米で食べれば美味しい上に栄養素もアップしますので、興味ある方はぜひ試してもらえればと思います。

      

      

2.大豆

穀菜食には欠かせないマグネシウムも豊富な植物性タンパク源です。

     

     

3.亜麻仁油

脳を元気にして、細胞を甦らせる良質油の王様

      

      

4.青菜類

ミネラルやビタミン豊富な野菜の代表

     

     

現代の食生活を見てみると、細胞が嫌がる食べ物が

あまりに溢れてきています。

穀菜食では、玄米に豆類、野菜や果物、きのこ、種子、

海藻などが中心となります。

     

     

食材にはざまざまな栄養素が含まれ、ミネラルやビタミンを

中心に、体を若々しく保ち、病気から遠ざかるために働いて

くれています。

      

      

農産物では「旬」を重視するようにして、偏った食材を

摂取せず、まんべんなく栄養素を取り入れた効果的な食事

目指してください。

      

      

科学農薬や化学肥料を使っていない質の良いものを選び、

是非、細胞のための老けない食生活を一度実践していただけたら

と思います。

       

        

今回も最後まで読んでいただいてありがとうございます。

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