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理想的な食生活とは

1日の必要な摂取カロリーって知ってる?

        

 

日本人の一般的な成人で2000キロカロリー前後。

 

多分よく言われてるよね

         

     

でも、実は

近年の研究結果では、衝撃の事実が

科学的に実証されてるそうなんだ。

         

この時点で、2000キロカロリーは

そもそも食べ過ぎなんだって。

      

       

米・ハーバード大学の長寿研究所が行った研究では

1日のエネルギー摂取量は1100キロカロリーが

適量だと発表されてるんだよね。

      

ほぼ半分だと言うことになってしまう。

        

そう、それで言うと、単純に1日3食は食べ過ぎ

ってことになってしまう。 

       

半分の1.5食が理想的と言うふうになってしまう。 

        

面白いことに、お釈迦様の言葉にも少食が説かれている。

          

朝は「少食」、昼は「正直」、夜は「非食」と言う風に

説かれているそうだ。

       

要は、朝は軽め(0.5食)、昼は適量(1食)、

夜は食べない(0食)

そう、やっぱり1.5食が理想なんだそうだ。

       

では、今日はこれだけ覚えておいて

          

理想の食事は1.5食

          

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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